夜中のトイレ時と起床時のめまいについて

50代/男性 - 2023/10/16

50代半ば、男性
２日前の土曜日早朝、トイレに起きたとき、用を済ませて床に戻り、仰向けに寝るとぐるぐると回っていることに気付きました。
その後、起床時に寝返りを打った際、明らかにぐるぐる回るめまいが起こることを感じました。
ベットで上を向いたり、右を向いたりするとめまいが発生し、逆を向くとめまいが収まるといった状況を確認しました。
その日の昼頃まで、何度かこれを試してみましたが、同じことが繰り返し発生し、運動時に前屈した際にもめまいが起きました。

今朝同じことを行ったものの、めまいは発生しませんでした。（病院を受診しようと思ったため）

何もせず症状が消失することなどあるのでしょうか？

或いは良性発作性頭位めまい症ではなく、他の病気の可能性があるのでしょうか。

他症状ですが、耳鳴りや難聴などはありません。吐き気や発熱といった症状もありませんでした。
めまいが起きたときは数分で収まっていました。

関係ないかもしれませんが、最近左の首筋が起床時に非常に凝っていて痛い状況が続いており、めまいの発生した土曜の朝は特に痛みが強く起きていました。寝違えた感じの痛み。
良性発作性頭位めまい症だとしたときは枕を高めにするとよいとあったので、寝姿勢を整えたところ、首筋の凝り、張り、痛みも軽減しました。

また、この病気になりやすい人の特徴に下記が当てはまりました。
デスクワーク（もう20年以上）
寝返りを打たない（日頃、ほぼ仰向けになって寝ていると思います）

特に病院受診は不要で、もしまた症状がでたら、耳石を元に戻す体操を自分で行うなどで様子を見るといった対処で問題ないでしょうか。

よろしくお願いいたします。