抗不安薬 常用量離脱 治し方

50代/女性 - 2023/10/17

ソラナックス0.4✖️3回、
デパス0.5✖️1回(夕方17時頃)を5年くらい服用しています。
不安感が強くなり、抗うつ薬のトリンテリックスを微量ずつ増やして現在3mgまでになりました。
不安感はマシになってきていると思います。ですが、きっと抗不安薬が切れたから出ているだろうと思う症状があります。(喉の詰まり、不安感、一人になりたいなどストレスに非常に弱いなど)
このような症状を「常用量離脱症状」というのでしょうか？
今のところ、耐えられる症状ですが、このまま放置していて改善するものなのでしょうか？
こちらのサイトで、「常用量離脱症状が改善する量まで一旦抗不安薬を増量してから、減薬する」との書き込みを見つけました。
主治医は頼りになりません。
今後、どのようにお薬と付き合っていけばよいのでしょうか？
ベンゾ系の抗不安薬は減らしていきたいと思ってはいます。

抗うつ薬を増量していくのを前提として
・すぐに抗不安薬を減薬していく
・抗不安薬の常用量離脱症状が改善する量まで一旦抗不安薬を増量してから、減薬する等…
アドバイスをよろしくお願いします。