良性めまい？メニエール？

40代/女性 - 2023/10/19

ここ数日、右耳が特に朝、自分の声が響くような感じがし、左耳はもともとキーンという耳鳴りがあるのが、最近大きくなった気がしていたのですが、
今週月曜日、夜8時半ごろ、座って字を書いた後に顔を上げたときだと思うのですが、激しく床が波打つようなめまいがして、おそらく一分程度で治ったのですが
その後、なんとなく重心がとりづらいような、ゆらゆらするような、沈み込むような感覚があったりして、今朝10時頃、立って首を横に傾けて伸ばすようなをストレッチを何回かやっていたら、急に激しい回転するようなめまいがして立っていられなくなり、おそらく一分程度は続き、横になっていたらおさまりました。
数年前にベッドで寝返りを打った時に回転するようなめまいがして、良性発作性めまいと診断されたことはあり、今日耳鼻科を受診したら、聴力検査は問題なく、頭を動かしても眼振もなく、診断しづらいが、良性発作性頭位めまい症だと、耳がつまる感じはないと言われて、メニエールの可能性の方が高いとのことで、
ベタヒスチンメシルと、メチコバールを処方されて、来週また受診するように言われました。その時に再度診断して下さるそうなのですが

自分では良性発作性めまいだと思っていたのですが、メニエールかもと言われて、かなり心配になりました。今は治っていますが、メニエールなら、また繰り返したりするでしょうか。

立ったり座ったりしている時に急にこんなに激しい眩暈がしたことが初めてで不安なのですが、脳神経外科の受診は今のところは不要でしょうか。

また、外出時に急に起きたらどうしようと不安です。自転車には乗らない方がいいでしょうか。

しばらく安静にしていた方がいいでしょうか。最近、運動不足解消にジョギングしていたのですが、運動中に眩暈がしたらと不安です。

回転めまいがしたらじっとするしかないとは思うのですが。