40代女性　起きた時の疲れと更年期症状

40代/女性 - 2023/10/20

45才女性です。
ここ半年ほど寝ても疲れがとれません。逆に疲れてしまい日常生活もパパッと動けなくなってしまい困っています。
具合的には、寝起きは、歯軋りしたあとのようなこめかみ付近の鈍痛があり、上半身を中心とした弱い筋肉痛、またのどがカラカラな時もあります。いびきはかいたりかかなかったりのようです。
日中の様子は、同時期から昼間すごく眠くなり体力がガクッと落ちました。朝から晩までPCに迎えていたのが、集中力が落ち細切れに休憩している状態です。食欲はあり体重5キロ増えました。
また更年期関連の症状なのか、生理周期が3-4日ほど短くなり、のどがものすごくかわき、水が手元にないと心配なほどです（一時間半ほどの通勤で水無しだと喉が渇きすぎて頭痛がします）
めまいは二月に一回ほど、頭痛は寝不足や水分不足も含めてと思いますが週に何回かあります。
市販の漢方（更年期対応）を飲んだりもしますが、なんだか片手落ちの気がしています。
まずどの症状を改善すればいいのか困っています。以前は週に5時間くらいはホットヨガ行ったりパーソナルの筋トレしてたりもありましたが、最近はほとんど行けていません。
どんな診療科に行けばいいのかも含めアドバイスお願いします。よろしくお願い申し上げます！