セロトニンを出す方法(太陽の光を浴びる、リズム運動)についての質問です。
person30代/男性 -
セロトニンを出す方法に「太陽の光を浴びる」と「リズム運動」があると思うのですが、
1、朝散歩をしているのですが、下を向いて歩くより、景色をみながら歩いた方がいいですか？(太陽の光を浴びる)
2、リズム運動には、どんな種類がありますか？
ウォーキング、ジョギング、咀嚼、ラジオ体操、音読、読経、呼吸、マラソン、サイクリング、水泳、エアロビクス、ヨガ、太極拳、発声練習、階段の登り降り、太鼓をたたく、歌を歌う、首回し運動、カラオケ
の他に何がありますか？
3、朝散歩の時に考えごとしながら、独り言をしゃべりながら歩いているのですが、だめですか？
回答宜しくお願いします。
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