強迫性障害の改善方法やアドバイス

20代/男性 - 2023/10/23

閲覧有難うございます。
今回相談させて頂いたのは、かれこれ10年近く付き合ってきた強迫性障害を本気で改善したあと思ったからです。
初めは確認から始まった強迫性でしたが、そこから色々変わり、一番辛かったのは加害脅迫です。
前職は実家で、果実や野菜など栽培していたのですが、そこで虫などを殺す薬（名称を書くと強迫性観念で自分も汚れたと感じてしまいます…）などを使うのですが、自分が作った物を他人の口に入る事がとても怖く、食べた人に何かあったら…など考えしんどくなって、結果やめざる終えませんでした。
また、そのせいで濡れているものや、その事を考えると、この物にも薬が付いているのでは、と考える様にまでなってしまいました。
実家にいるのもとてもしんどいので（実際の物があるため）転職をして、離れたところで一人暮らしをしているのですが、その時は人の命などに関わらない仕事で、実家を出たら良くなると思っていました。
しかし、一人暮らしをして8ヶ月ほど経ちますが、そのイメージや濡れているもの、などを触ったりすると、その薬が付いているのでは無いかと思ってしまい、とてもしんどいです。
まだ少し改善して、洗える物は我慢できる様になったのですが、なかなか洗えない靴や布団などが汚れたイメージなど頭についてしまうとどうしたら良いか分からなくなります。
その事でパソコンなども買う事ができなかった状態でした。
買い物なども自分が触ったものが他人に害を及ぼしてしまうのではと思ってしまいます。
しかし、このままではいけないと強く感じ、最近は暴露反応妨害方などを行い、やりたかった事や欲しかった物、気軽に帰省をできる様に頑張ろうと思っています。
しかし、あまり僕みたいな症状がネットにもあまり居なく時に不安が込み上げて来ます…
なので先生方から僕に似た症状や改善方法についてお聞きしたいと思いました。