パニック障害　薬を飲まず治療は可能か

30代/女性 - 2023/10/24

1年程前に、夜中突然の息苦しさと動悸を感じ、月に1回〜2回程夜中目が覚めたときに「ドキドキしてきたらどうしよう」と不安を繰り返していました。（不安からドキドキすることもあった。）
初めての発作から半年後に、日中の運転中に橋の上で渋滞にはまり、逃場のない状況に急に不安になり動悸がしてきました。
やはりおかしいな。と思い、病院を受診すると、軽度のパニック障害と診断されました。
頓服の薬と、フルボキサミンマレイン25mg処方され、飲み始めて3ヶ月程経ちます。
発作も予期不安もほとんどありません。
元々、パニックの発作自体は初めの一回のみで、どちらかというと、予期不安の頻度の方が多かったです。
なるべく薬を服用せずに克服したいと考えています。薬の量を減らしていきたいと主治医に相談したところ、「最低1年は飲み続けたほうが再発は防げる」「フルボキサミンマレイン25mgは一番弱い量なのでこれ以上減薬はできない」との返答でした。
先生のおっしゃる通り、軽度のパニック障害でも1年の投薬期間は必要でしょうか？
又、薬以外に漢方やサプリメントなども有効でしょうか？