発達障害なのでしょうか。仕事の先延ばしに悩んでいます。

30代/男性 - 2023/10/24

仕事で計画を立てて、作業を進めることや、物事の着手と持続を行うのが億劫で苦手です。

私生活でも脳を使う行動をする際や、そうでもないけど、やらないといけないこと例えばゴミ捨て、洗濯などの家事が億劫になることが多々あります。

ちなみに、興味がある活動ならば、突き動かされる感じがして、結果的に出来ます。
この時は、気付いたら身体が動いているという感覚が近いです。
興味があるものでも、やりたいというよりは、やらなきゃという感覚が先行することが多いです。ですので趣味もいつの間にか義務感に駆られることが多いです。

興味が比較的薄いものについては(今の仕事も)、着手と継続が億劫かつ気が乗らないのを強く感じます。

仕事に関連するメールを開くのすら、そして、内容を読むのに勇気を出す必要がある、というような時もたまにあります。

結果的に、あらゆるタスクを先延ばしをし、本当に期限などでまずい状況になってから着手して焦ってやります。 本当にまずい状況なら、一度物事を着手したら、最大25分間は集中できます。

しかし、実はまずくない状況だと心の奥底で判断している場合は、1分〜3分で別のことに気が散ってしまいます。 ちなみに、これは締め切りというよりも、1日の中でも起きることです。
例えば、終業前の1時間で出来ることはその1日の残り6〜7時間分で達成できる仕事量を超える、というようなことが多々あります。

以上が私の主な症状です。 先延ばしはADHDっぽさを感じるのですが、先延ばしの根底にある感情が不安や恐怖の気もして違う気もしています。

また人の話を遮ったり行列の待ち順番を守れない、ということはまずありません。
忘れ物も、本当に疲れている時以外にしませんし、約束も少し遅れることはありますが、ほとんど守れます。まるっきり忘れているということは今までに無かったです。