無理して運動した日の動悸について

30代/女性 - 2023/10/24

最近痩せ過ぎですが脂肪肝と言われたので、筋トレや運動の量を増やしました。昨日は朝30分の有酸素運動、昼に15分ほどですが息の上がる運動をし、これ以外も早歩き散歩などして、これ以上やると今日は無理してる感じかなと思いましたが、夜追加で日課の運動もしました。
その夜に期外収縮のような？飲み込むときのように首がゴボッっとなる感じや、脈は早くなさそうだが動悸を感じました。今朝も朝起床時から少し動悸っぽい感じで、いつの間にか落ち着いていました。動悸は気になりだすと不安になりしばらく続く感じです。気にせずにいたり仕事をしていると忘れていました。
動悸は、昨日無理してると思うほど運動したからでしょうか？そういうときでも動悸出ますか？夜動悸時に脈をみましたが、早くて80程度でした。朝は気にしないようにと思って、みていません。
運動するにしても、無理しない程度に続けるのが、一番いいんでしょうか。脂肪肝改善したいのと体重増やしたいので、できるだけ筋トレなど、動きたいのですが。