集中力低下、早朝覚醒

30代/男性 - 2023/10/26

これまで10年以上頭が回らない、集中力低下、呂律が怪しくなる、といった症状に悩まされてきて、様々な対策をしてきました。
その症状は波があり、時々は調子の良い日もあったのですが、ここ数ヶ月は波の中でも良い状態までいくことがなくなってしまいました。物忘れも激しくなりました。
気になる点は、頭の調子に意識が行き過ぎて頭がジンジンすること、早朝覚醒が続くようになったことです。（以前はどれだけでも寝られたのが今は5時間〜6時間で覚醒し再入眠できない）
前者はここで相談した際、神経症の可能性ありとしてエビリファイをすすめていただいたので試してみました。気持ちマシになった気がしたのですが今は飲んでも飲まなくても感覚は変わらず、麻痺してるような気がします。
後者はエビリファイ1mgから2mgに増やしてみる診断を受け、若干寝られる量が増えた気がしますが、日中ぼーっとする時間が増えあまり良い効果があったような気がせず平日は飲まないようにしてます。
ちなみに運動をしても特に傾向変わらず体が疲れてるからといって長く眠れてはいません。
また脳ドックも受けて一応異常はありませんでした。（大きい血管しか見えないらしいので細かくはわかりませんが）

相談したいこととしては
日中ぼーっとしにくい早朝覚醒を防ぐ対策はなにかないものでしょうか？
また以前は鬱病という診断をされトリンテリックスを服用してましたが、今は飲むとしてもエビリファイのみにしてます。エビリファイとトリンテリックスを併せて服用することは問題ないでしょうか？
このような症状（頭に意識がいってしまう）に対して何か他に方策ありますでしょうか？

心配することではないと言われる方もいますがQOLが著しく低下しておりなにとぞお願い致します。