50代更年期症状について

50代/女性 - 2023/10/26

54歳、1〜2年前に生理がこなくなりました。今年５月よりホットフラッシュ、強いだる重さで受診、ツムラ23→25→24漢方薬試し、現在24番服用中です。
だる重さはいくらか改善されましたが、ホットフラッシュをもう少し抑えたいです。
ほてる回数、強さは減りましたが、薬が切れそうな時間帯や、１日何回か顔や上半身、特に首から上があつくなります。足腰は冷えています。
一日中服を着たり脱いだりしています。
血流を良くして筋肉の張りや頭痛予防でツムラ31番服用しています。

質問1 漢方薬では限界でしょうか？

2 他に試す漢方薬はありますか？

3 漢方薬以外の方法を教えてください。

4 これを食べたらいい、したらいい事などあ
りましたら教えてください。
軽い運動を週2回しています。