膝 後の靭帯損傷について
47歳。女性です。
一ヶ月ほど前、つまずいて右ひざを付く形で止まりました。
膝の後ろが痛くて、歩く履物を脱いだり
小さくキックするような運動の時 ひどい痛みがあります。
後は、和式のトイレや膝をつくのが困難です。
整形外科ではシップと電気治療。よくならないので接骨院に
かよっています。膝後の靭帯損傷と言われました。マッサージ、電気をあててもらっていますが、
今後の生活としてはどんなことに注意したらよいのでしょう?
走ることはかなりきついです。歩くのはそんなに大変ではありません。冷やすより暖めるサポーターの方がいいのでしょうか?
あまり 運動はしないほうがよいのでしょうか?
フルタイムの事務仕事・主婦です。
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