変形性膝関節症との付き合い方

60代/女性 - 2023/10/27

61歳女性

7月に突然右膝が痛くなり、1、2週間なるべく動かないようにするとかなりよくなるものの、趣味の卓球をするとまた痛みが出て休むということを繰り返していました。１ヶ月前くらいからようやく痛みが全くなくなりました。

ただしゃがむこと、正座は怖くてできないので、かかりつけの整形外科を受診。レントゲンを撮り、変形性膝関節症と診断されました。痛い時は湿布をして安静にする、痛みが無くなったら筋肉をつけるべく運動することと言われました。また、湿布で痛みが取れない場合には、ヒアルロン酸注射をするそうです。

以下質問です。
1.今後、軟骨がすり減っていったり、骨が棘のように変形することを食い止める方法はあるのでしょうか？専業主婦ですが、何に気をつけて生活すれば良いでしょうか。

体重を減らすことをかかりつけ医に相談しましたら、筋肉も落ちてしまうのでしなくても良いとのことでした。

2.趣味の卓球を週に3、4回楽しんでいます。痛みのある時には控えるつもりですが、痛みの出ていない時に運動することも、変形を早める要因になるのでしょうか？また、練習後はアイシングをした方が良いでしょうか？

3.私の周りにも変形性膝関節症の方はいますが、なる人とならない人がいます。実際、私の母は高齢ですが、全く膝は痛くありません。私は専業主婦ですし、卓球練習以外に特に他の人と違う生活ではないと思います。ハイヒールも履きませんし、食生活も普通だと思います。変形性膝関節症は、先天的な要因でなるのでしょうか。

よろしくお願い致します

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