右肩が筋トレしたら痛い

40代/女性 - 2023/10/28

今年の5月に整骨院で肩の治療をして（肩甲骨を、ぐるぐる回されたりした）から、次の日に激痛で、しばらく整形でもらった痛み止めを飲んでいました。
整体院に行く前も痛み止めを飲むほどではないけど、肩が痛く整形に2軒行ったところ、肩のヘルニアと2軒ともに診断されました。
一軒目はレントゲンもMRIもなく首の牽引治療だったのですぐ行くのは辞めて、二軒目はレントゲンとMRIの結果、ヘルニアと診断され、湿布治療や理学療法士のリハビリなどしていました。
整体の次の日に痛くなったのも、ヘルニアが原因だろうと言われました。

そのまま放置していたら、痛み止めを飲むほどではなくなったのですが、筋トレをした後や普段も右肩が5月の整骨院以降、あきらかに芳しくないので脊椎脊髄外科を訪れました。
そこでは、レントゲンとMRIの結果、ヘルニアではなく多分整骨院で捻挫したのだろう、と言われました。ヘルニアではないから安心してと言われました。筋トレもしていいと。

しかし、6ヶ月経っても、上半身の筋トレをした後に右肩に変な痛みがあります。
先月筋トレをして痛かったので1ヶ月控えてみたのですが、またしてみても良いでしょうか？
筋トレといってもジムのマシーンのおもりも一番軽いやつです。
半年も痛い捻挫ってありますか？
ヘルニアなのか、捻挫なのか、分からないままです。
4つ目の病院に行った方が良いでしょうか。