2歳の娘の睡魔の短さに困ってます
person30代/女性 -
２歳になったばかりの娘がいます。
新生時期から、「この時期はこのくらい寝ます」といった目安に対し、極端に眠らない子でした。
夜の就寝時間は、どこで何時に寝ても、トータル8時間前後。昼寝はない日もあれば、2時間弱程度する日もあります。これで、本人は元気です。
これまでネントレ系の本は読み尽くし、
寝る前満腹にさせる
寝室の温度26度、音、湿度、光（遮光フィルムと遮光カーテン）、寝具の素材
日中の活動量を様々試みる
などあらゆることを試しましたが、
改善は見られませんでした。
そこで困っていることは朝食の時間です。
現在、
夕食18:30
就寝21:00〜21:30（入浴19:30）
起床4:30〜5:30
というルーティンなのですが、
娘は起床した瞬間にバナナ！パン！と泣き叫び、与えないと癇癪起こすため、与えています。そして与えると、それ以外の食べ物はもういい、となります。
睡眠不足だけでなく、栄養バランスが心配です。
朝遅く起きてもらうには夜遅めに寝かすしかないのですが、以前23時に寝かせていたら健診で小児科の先生に怒られ（子どもの遅寝は人体にいかに悪いかと）21時にしてますが、こうすると大人とは生活リズムが変わってしまいます。
早朝に起きた娘に、すぐに好む食べ物を与えないほうがいいのでしょうか。（泣き喚いてもしつけるべきか）
または、早朝起きるくらいなら遅めに（22時すぎ）寝かせた方が良いでしょうか。
アドバイスいただけると幸いです。
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