不眠症で、離脱症状？あり。

30代/女性 - 2023/11/02

元々寝付きが悪く昨年から、心療内科でサイレース1mgとリーゼ薬を毎日ではなかったですが、服用しています。

けど、最近ベンゾを飲み続けるのが怖くなり、
2週間前くらいから自己判断で、辞めました。

離脱症状がでて、発症前の症状の
不眠、食欲不振、憂鬱な気分が続いています。

リーゼは依存性が低い、離脱も殆どないと聞いて、安心して、服用しました。

睡眠薬と抗不安薬は、どちらから減薬断薬するのが良いでしょうか？

自己判断で辞めた自分が悪いのは承知です。けど、だらだら飲み続けながら減薬する度に離脱症状を体験するのがしんどいと思い、この様な事をしてしまいました。

これが離脱症状ならある一定期間我慢すればいいのかもという気持ちを持てますが、離脱症状ではなかった場合心配になります。

サイレース、リーゼ5mgを一切飲まない場合、
毎日1時間〜2時間睡眠（昼寝できない）で仕事も行ってるので、さすがに頭がボーっとして気持ちも鬱の様な気分になり、昨日一昨日はサイレースを0.25mgだけのんで中途覚醒・早朝覚醒有でトータル3~4時間は寝れたのかな。

サイレース0.25は身体に与えるダメージはどのくらいでしょうか。
またしばらくサイレース0.25を飲んだ方がいいのか、寝れなくても断薬してたなら控えるべきか迷います。

あと、リーゼとサイレースはどちらから辞めるべきでしたか？