これ以上体重を減らさずに血糖値を下げたい
person70代以上/男性 -
朝夕のウォーキングと食事療法で体重が平均を下回り、疲れやすくなりました。体重を減らさずに血糖値を上げない方法はありませんでしょうか。
食後血糖値は115〜180にコントロール
空腹時は100前後
食事は間食を避けGI値の低いものを摂取、主食は玄米ごはん130gに制限しています。
コントロールを怠るとすぐに食後300近くまで上昇します。
身長は161センチ、現体重は55キロです。
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