左足が痛む。痛点はないが歩くとどうしてもびっこになる。

70代以上/女性 - 2023/11/05

76才女性です。月曜日にいつも行っているウォーキング中に左足が痛み、足を引きずって帰りました。次の日に整形外科に行って診てもらい、骨にも筋にも異常はないとの事でした。筋にストレスがかかったかもとの事でした。2日間、安静にしていたのですが、特に変化はなく、次の日からトレッキングポールを使って、軽くウォーキングや買い物を始めました。症状に変化はなく、どうしても歩く時、びっこをひいてしまいます。また、長く歩くとどうしても傷んでない、右足に負担がかかって右足が張ってきます。
動かないでいたり、立っていたりは問題ないです。また、自転車も問題なく乗れます。
このまま、少し無理をしても、痛くない範囲で足を引きずりながらでも、歩いて、回復ヲ待っていいでしょうか。それとも出来る限り足を使わないで安静にしていた方が回復が早いでしょうか。また、回復にはどれぐらいかかるでしょうか。痛点は特になく、左足の側面から左側の甲ぐらいが鈍い痛みがある感じです。