洗面器に水を入れ降ろそうとしたら腰に痛み

person50代/男性 -

こんにちは　お世話になります　昨日の朝洗面器に水を入れ降ろそうとしたら腰にズキって痛みがきました　少し時間がたち楽にはなったのですが今日物を持ったらまたズキってなりました　今座ってると楽になります　ギックリ腰でしょうか?三年程前に腎臓に石があると言われました　石は出てると思いますが腰に湿布貼っても大丈夫でしょうか?　最高で10キロ程の物を持つ仕事をしてます　ストレッチも必要でしょうか?

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