昇進に伴う業務量過多で体調を崩し休職中

40代/女性 - 2023/11/05

昇進に伴う業務量過多で体調を崩し休職中です
2023年１月～土日も休みの合間に仕事をし
平日は毎日夜中まで、チャットや電話連絡を繰り返す状態でした。

仕事中に涙が止まらなくなり、感情のコントロールがむずかしくなりました。家事はほぼ夫。
土日はほぼ寝たきりで、力を振り絞って子供の行事に参加し夜中に仕事。今まで手際よくできていた仕事がとても疲れてしまう様になり、
今のままでは、死んでしまうかもしれないとおもい休職しました。

現在、お休みを頂き3週間ほどになるのですが
何をしても力が出ないです。
１ヶ月くらい休めば前みたいに元に戻るかなと思ったけど全然無理。この先大丈夫なのか不安になります。

特に朝～昼は、動くとすぐ疲れて横になってしまう
疲れると、動悸とめまいや頭痛。ひどいと吐き気と腹痛
夕方頃から元気になり動ける。食欲もでてきます。

睡眠は眠りは浅く、夜中に目が覚める事も多いですが
仕事している時代に比べ取れてると思います

2023年4月～貧血と子宮内膜の治療でジエノゲスト一ミリグラムと鉄剤を服薬中
休職の診断書を頂いた心療内科に通院中。診断名は適応障害。

現在の症状を改善し、今までの様に生活するためには
どうしたら良いのでしょうか？