高脂血症改善に必要なこと

person40代/男性 -

質問です
血液検査で高脂血症を見る場合はどの値を見れば良いのですか？
TG、LDL、HDLの3項目とかでしょうか？
私は42歳169センチ48キロ基礎疾患なしですがLDLだけがやや高めで140台です。
健康診断で産業医より太っていないため、体質なので薬は必要ないと言われました。
将来動脈硬化にならないように運動は週1から2回できる範囲で行なっていますが、
ストレッチやヨガなど、股関節周りの筋肉を柔らかくする事もLDLを下げることに繋がりますか？
あと最近、ユベラNソフトカプセル200ミリを朝晩1錠ずつ飲んでいますが、LDL改善に期待できますか？
以上よろしくお願いします。

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