足の痛みから腰への移行

person40代/男性 -

40代男性ですが、久しぶりの旅行で、張り切り過ぎて長距離を歩きました。
当初は歩き過ぎによる足の痛みだけだったのですが、現在、足の痛みは無くなり、腰の痛みに変わっている状況です。

元々、腰痛等は無い方だったのですが、足を庇うような歩き方をしたせいか、現在、少し態勢をずらしても腰に痛みが走ります。

元々の姿勢の悪さもあったとは思いますが、現在、朝起きた際の腰の痛みが辛くまた靴下を穿くのも態勢的に辛い状況です。

市販薬(塗り薬系)や、温泉にも入って色々としている状況ですがなかなか改善しません。(おおよそ、1ヶ月間引きずっている状況です)

考えられる病名や、受診の目安、考えられる治療法などをご回答頂ければ幸いです。

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