少しの腰痛があってもウォーキングしていいですか?
person40代/女性 -
1ヶ月前ほどからランニングマシーンで30分ほど歩くようにしています。
先日いつもより負荷を大きくしたら、昨日からふくらはぎの筋肉痛と軽い腰痛やだるい感じ、左足が若干ピリピリしびれるような感覚が出てきました。
どれも軽いもので不調を感じない時も多いです。
今日は筋肉痛はほぼなくなったので、また歩くのを再開したいのですが、負荷を少なくしたら(筋肉痛などが出る前の負荷に戻す)歩いても大丈夫でしょうか?
それとも、もう少し休んで様子を見たほうがいいですか?
どうぞよろしくお願いします。
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