サイレースと酒の依存症

40代/女性 - 2023/11/11

高校からの知り合いとグループ通話で話をしていた時、1人が10年間サイレースと酒を併用して就寝ていることが分かりました。
かなり身体にもメンタルにも悪そうで、飲み出すきっかけは寝る前に心臓がバクバクして寝れなくなったことだそうで、自律神経失調症、うつ、パニック障害辺りが原因なのかな？と思います。
とりあえずまずい状況だということを自覚させて、まずは酒との併用を辞める約束を取り付け(酩酊状態で覚えていないかも知れませんが)通話を終了しましたが、誰にも迷惑をかけたくないので私と通話に参加していたもう1人の友人と合わせて3人の秘密にして欲しいと言われました。
一ヶ月間まずお酒との併用をやめることが出来たなら秘密にしておくという約束をしましたが、友人として実際この後どの様な行動を自分は取れば良いのか分からないので教えて頂くことは出来ますでしょうか？