顔の引きつり、強張りがどうしても治らず、悩んできました。

20代/女性 - 2023/11/11

20代女性です。中学生頃から、人と接する状態になると、顔が強張って引きつってしまうようになりました。
人と話していても、自分の表情ばかりが気になり、人の話が入ってこないし、相手に顔が引きつってるのがバレたらどうしようという不安で、そこから逃げ出してしまいたい気分になります。
性格は小さい頃から明るくて、周りからも元気で明るく天真爛漫と言われています。
今でも人と接することが大好きで、大人数で居ても、喋る回数が多く、どちらかと言うと中心的存在で居ることが多いです。

人前で話すこと自体に抵抗はないですし、むしろ話すことが大好きです。
ただ、自分の表情の強張りだけがすごく気になり、それを邪魔しています。
病院に受診したことはないのですが、ネットで昔調べたら表情恐怖症という対人恐怖症の一種というものではないかと思います。
この症状が改善するならどんな事でもしたいです。
この症状に長年苦しんできたので、早く治して自分らしく生きていきたいです。
どのような治療法をしたら良いでしょうか？

(追伸)幼い頃の家庭環境が影響しているかもしれないので、書いておきます。
両親は7歳の頃に離婚しました。
離婚の理由は父の浮気と父から母への暴力です。(父は子供には暴力は振るいませんでした。)
私は3人兄弟の末っ子です。
兄や姉は学校に行っていて、私と父と母の3人になる事が多かったので、私が間に入って父が母に暴力するのを止めに行っていました。
母も子供が間に入れば、父が暴力を止めるのを分かっていたので、毎回母から助けを求められて助けに行っていました。
目の前で父が大声で暴言を吐いたり暴力するのを毎日見ていました。
そして、父の母(祖母)も一緒に住んでいて、祖母がすごく怖い人で、祖母からいつも隠れているような状況で暮らしていました。