産後高血圧から血圧測定恐怖症になりました

30代/女性 - 2023/11/11

一人目は妊娠高血圧腎症により、出産。産後3ヶ月間降圧剤服用し、治療終了。今回も妊娠高血圧となり二人目出産し、もうすぐ3ヶ月ですが現在も降圧剤服用中です。
一度、産科医師の判断で服用やめたところリバウンドし、200近くまでいったので循環器内科に転院し再度服薬してます。再度の服薬から3週間ぐらい経過しました。
（カルベジロール10 朝1錠、ニフェジピン20 朝晩２錠）

もともと白衣高血圧だったのが、リバウンドした数値をみてから家で測るのも緊張してしまい、今日の夜は、３回測ったところ
145 104　脈拍104
121 79 脈拍　84
111 73 脈拍　83 でした。

正直、四歳と生後二ヶ月の世話で疲労困憊の状態の測定の日々なので、血圧を測ること自体ストレスとなっていて、ノイローゼになりそうです。この血圧の乱高下は精神的なもので、測定に慣れればいいのでしょうか？
最近は、２回目、３回目で上記の数値ぐらいです。
ちなみに、心電図、レントゲン、ホルモンなどの血液検査は異常なしでした。