妊婦の栄養の葉酸について

person30代/女性 -

39歳で妊娠8週目。葉酸が妊婦に良いと聞いたことがありますが、具体的に栄養剤で摂る場合、1日どのくらいの量を摂ればいいでしょうか？

その他、妊娠中にどういう栄養に気をつけた方が良いかご指導をお願いいたします。

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