妊娠中の栄養素について質問させていただきたいです。

30代/女性 - 2023/11/12

現在妊娠１３週目です。
クリニックから転院して、大学病院の顕微授精で授かりました。
私はもともとビタミンD、亜鉛が低い状態です（ビタミンD：8mg亜鉛：70㎍）
検査は転院前のクリニックで測ってもらいました。
当時病院からはノベルジン25mgと葉酸サプリを処方されていました。
クリニックでは胚盤胞を２個もどした結果、異所性妊娠（卵管切除のため手術）、流産になり、その後転院しました。
手術後ということもあり、転院まで数か月不妊治療をお休みして、その間は亜鉛とビタミンDのサプリ、葉酸サプリを飲んでいました。
転院先では当時飲んでいたサプリを伝え、特に言及されることもなく不妊治療を開始しました。
妊娠が分かってからは、葉酸サプリ以外は飲んでいいか分からなかったため、葉酸サプリのみ飲んでいました。主治医にその旨を伝えるとそれで良いといわれました。
しかし亜鉛やビタミンDが低い状態では胎児の成長が妨げられたり、神経発達に支障をきたすという記事をよく見かけます。
主治医にやはり栄養素の不足が気になると伝えましたが、過剰にならないようにすることが大事と言われました。最近は亜鉛やビタミンDが多い食品や、わずかにそれらの栄養素が添加されている牛乳やチーズなどをたまに食べている状態で、サプリ自体は葉酸サプリのみです。葉酸サプリでも様々な栄養素が入っていますが、それでも心配です。
もともとビタミンDは一桁ですし、別の機会に検査することがあったのですが、亜鉛はサプリをとってる状態でも欠乏していました。
今度の妊婦健診で自分の栄養状態を調べられないかどうか聞いてみようかと考えているのですが、私が考えすぎなのでしょうか？
もともと抱えている強迫性障害もあり、自分のこの状態が正常なのかどうかも分かりません。どなたかのご意見伺えればと思い投稿させていただきました。