荷物を取ろうとして腰に痛みが走りました。

50代/女性 - 2023/11/12

金曜日の朝，ゴミ出しに行こうと，ゴミを取ると同時に腰に痛みが走りました。
数年前にも，同じ動作でギックリ腰になったことがありました。

朝，整形外科に行きレントゲンを撮って「ギックリ腰です。コルセットをつけてください。」と言われました。

仕事は，スーパーでお惣菜の品出しで，重いカートを引っ張り，お惣菜のパックを棚に置いていきます。
中腰や棚の奥に手を伸ばして…など，腰には過酷な状況になります。

今は，ロキソニンの服用，コルセット着用しています。

どのくらいで仕事復帰して良いでしょうか？
気をつけることも教えていただきたいです。