半月板損傷なのか知りたい

30代/女性 - 2023/11/19

左膝の外側の痛みが3ヶ月続いていたため、MRIとレントゲンを撮りました。
内側の半月板が元にある位置から離れてしまっているのが原因で痛みが出ているのと、少し水が溜まっているとのことでした。
痛みが3ヶ月続いていて痛みが引いていないのであればばもとの位置に戻す手術が必要と言われました。
昨日急遽言われたのもあり戸惑ってしまいその場で判断ができませんでした。
返事ができなかったのもあり、1月にもう一度見てもらって決めようとなりましたが、日常生活に支障が出ている以上手術をした方がいいとは思うのですが、松葉杖がしばらく必要になるとも聞いたのですがどれぐらい松葉杖なのか、仕事復帰までにかなり時間がかかるのかなど聞けず戸惑っております。
また、半月板が元の位置から離れてしまっているのは半月板損傷ということなのでしょうか？
今自宅で出来ることはあるのでしょうか？
ご意見よろしくお願いいたします。