睡眠中の体温上昇について
person30代/女性 -
最近運動を始めました。
しっかり汗をかく有酸素運動を1時間程度
あとは自重で行う筋トレを少し
前までは寒くて冷えてしまったら、しっかりお湯で温めないと冷えたままだったのですが
最近寝る前は寒くて上着を着たり布団を重ねて寝ているのですが、夜中に必ず暑くてなって上着や布団をはいで寝ますが朝まで寒くなることもなく足先までポカポカな状態です。
運動によって代謝が上がったのかなと思うのですがどうでしょうか。
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