睡眠障害及び体のこわばり
person40代/男性 -
こんばんは
以前鬱の診断を受け一時回復しておりましたが
最近また睡眠障害と肩こり、足(ふとももとふくらはぎ)のこわばり、固まり?に悩んでおります。
鬱のほうはなるべく気にしない方向でがんばっておりますが入眠がなかなか出来ないのと
体全体のこわばりが辛くどうしたものかと相談いたします。
整体にも通っておりいつもお尻の(左)股関節を入れて?
もらっており、そのほか指圧等やってもらうと血が通った感じがして少し楽になります。
しかし少し油断するとふくらはぎがぱんぱんになるほど張ってきてマッサージするのも痛くて出来ない状態になります。
ストレスは感じております。
鬱になったのもストレスからの肩こりが原因と思われます。
運動不足も感じておりますがなかなか動けないのが現状です。 薬は以前処方されたデパスを飲んでおります。
少し専門的なアドバイスを頂けたら有難いのですが。。。
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