デエビゴとクエチアピンと不眠について

30代/男性 - 2023/11/23

デエビゴ5mgを飲んでいますが、ときより眠くならなくなります。その際はクエチアピン25mgを1/4にカットして飲むと、直後に安心したような気持ちになって、眠れるようになります。しかしながら次の日に目覚めるのが大変で、起きても頭が働かない感じがあります。

クエチアピンは以前から飲んではいたのですが、持ち越しがひどく、頭が働かないことがあり、仕事にも影響が出て飲みたくないです。今年の3月頃から25×2錠を少しずつ減らして25の1/2錠のまで減らせたのですが、そこから眠れなり、そこで医師からデエビゴを勧められてデエビゴを飲みました。

クエチアピン25を1/4錠を飲んで眠れるのは、さすがに薬のせいではなく、飲んだという実感とか安心感がそうさせていて、心理学の条件づけが働いているのかなと感じています。

そこで質問です。
1.クエチアピンを飲んで安心するということに代わる行動とかありますでしょうか。

2.クエチアピンは頼りたくないのですが、1/4錠でも効果が現れているのでしょうか。

3.そもそもクエチアピンは、頭が回らなくなるような作用があるのでしょうか。

なるべくはデエビゴでずっと眠りたいと思うのですが。

ちなみに睡眠てきるように意識していることは仕事終わったあとジムで20分程度歩いています。しかしこれも、強迫性みたいなものがあり、ジムに行かないと眠れなくなるんじゃないかというのがあります。

医師からのは双極性障害2型と言われています。

薬は
炭酸リチウム
ラモトリギン
ラツーダ
アーテン

頓服として
ジアゼパム
ソラナックス
デエビゴ
クエチアピン
クエチアピンは余っている錠剤をピルカッターでカットしています。

よろしくお願いします。