不潔恐怖 おりもの 等について

20代/女性 - 2023/11/24

おそらく自分の調べた感じでは不潔恐怖による気にしすぎなのだと思うのですが、気になってる点を解決して出来れば自力で治していきたいと思っているのでご回答お願いしたいです。
トイレとお風呂の際の対処法についてです。

1、トイレに入った際に実際に手で確認するとついてはいないのですが、おりものや便が足の付け根の辺りについたと思ってしまうことがあります。以前はそう思った際にはお風呂場ですぐ洗ってしまっていましたが、最近は不潔恐怖を治したいという強い思いから手で何もついていないことを確認して、足の付け根あたりを洗うという行為はやめています。そこで質問なのですが、万が一、拭いた際におりものや便が足の付け根あたりについてしまったことがあった場合、洗わなくても問題ないのでしょうか。トイレットペーパーで拭いておけば問題ないのか、ウェットティッシュ等で拭けば問題ないのか、それともやはり洗わないと汚いのか教えていただけると有り難いです。
出先だとすぐお風呂に入るというわけにも行かないこともあって、出先でトイレに行くのがこわくなっています…。もしトイレットペーパーで拭くだけで大丈夫と教えていただいたらだいぶ気持ちが楽になる気がします。

２、お風呂に入った際にをデリケートゾーンをデリケートゾーン専用の石鹸で洗う際にぬるぬるした感じがすることがあります。今まではこれがおりものによるものだと思い、さらに何度も洗ってしまっていましたが、最近これは石鹸によるものだから洗い直す必要はないのではないかと思い始めています。
やはり石鹸によるものであり、洗うのは1回にして洗いすぎない方がよいでしょうか。

本当に悩んでいるので是非教えていただけると有り難いです。
よろしくお願いいたします。