バランス
person30代/女性 -
お聞きしたいのですが、ほぼ母乳育児で頑張っています。母乳が出やすいようにバランスの良い食事を心掛けています。毎食みそ汁は欠かさないのですが、母乳に良い食事などありましたら是非教えていただきたいです。料理を作るのは好きなんですが基本的に体に良いものを食べていれば良いのかな?とは思うのですが。あと、葉酸ってどのような効果があるのでしょうか?教えて下さい、宜しくお願い致します。
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