腰の痛み　動くと痛い

30代/女性 - 2023/11/26

34歳の女です。

先週の19日に庭の草取りをした次の日から腰の痛みがあります。
最初の方はしゃがむだけでも大変で立っても座っても痛かったです。
今は最初の頃と比べると少しだけマシになった感じはしますが、まだ痛いです。
特に椅子から立ち上がる時やうつ伏せの状態でベットから起き上がる時に痛みます。
右足に体重をかけて右側に傾く体制をとる時も痛いです。1番痛むのも腰の右側です。
ストレッチをしようと思って四つん這いになって腰を伸ばした時も右側の方が痛いです(少し引っ張られてるような感じがします)
またうつ伏せの状態で右足を横にあげるときも痛いので状況的には動く時に痛みます。
お辞儀する時も痛みます。
今日の夜もヤンキー座りして立ちあがろうとした時にピキって感じで腰が痛くて立ち上がるのに少し大変でした。。
うつ伏せで頭を上げてる体制の時も腰が痛みます。
腰に力を入れるときも痛みます。
草取りをした次の日からこの痛みが出たので草取りが原因なのかなとは思いますが、、

これは筋肉由来の痛みなのか骨由来の痛みなのでしょうか。
それか何か筋肉や骨のガンとか大病なのでしょうか。不安です。
それともぎっくり腰のような感じの腰痛でしょうか？

回答よろしくお願いします。