内臓脂肪を減らす為に筋トレをしたいのですが、腹部を中心的にやるか全身をやるか
person40代/男性 -
内臓脂肪を減らす為に筋トレをしたいのですが、腹部を中心的にやるか全身をやるか教えて頂けますか？
年齢：46歳
体重：73kg
身長：180cm
BMI；22:53
腹囲：90cm
体型：痩せのお腹ポッコリタイプです。
食生活：玄米、魚、野菜を食べており、十分健康的
有酸素運動：毎日30-40分歩いています。
コレステロール(LDL)：何年も前から高い。140-160
血糖値(HbA1C)；今年5.6になった
食生活も十分良く、有酸素運動もしてきています。残るは、内臓脂肪です。
内臓脂肪を減らす為に自重筋トレを始めました。
腹部を中心にやるか、全身をやった方がいいか教えていただけますでしょうか？
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