二度寝の習慣が・・
person40代/女性 -
いつも夜の寝付きが悪く、布団に入ってから一時間は起きています。寝ても二三時間おきに目覚めて、トイレに起きてしまいます。必ず一度か二度は行きます。その後また眠りにつくまでしばらく時間がかかります。たぶん1時過ぎに寝て、朝は6時に起きています。そのためか、朝起きるのが辛く、家族を送り出した後、8時か9時頃から3時間位、寝なくては気が済まなくなってしまいました。このように二回に分けた睡眠というのは良くないですか?朝寝したあとはすっきりと気分が良いです。午後から時間のある時は、お昼過ぎまで寝ている時もあります。でも、だらだら寝てばかりいて、時間の無駄、他の人は皆この時間に家事や仕事をこなしているのに、と自己嫌悪になっていますが、どうしてもやめられません。休みの日は昼まで寝ています。何だか自分は眠りについてこだわりすぎてる気もします。休みの日に出掛ける予定を立てていても、朝眠いとそのまま寝ていたい誘惑に負け、楽しい予定でも取り止めたり、ひどいときは子供の学校行事をさぼったこともあります。ここまで書いて、やはり私はかなりおかしいですね?
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