お腹をくだしましたが、原因がわかりません。

30代/女性 - 2023/11/29

昨日、仕事からかえってきてシナモンのドーナツと牛乳を飲んでから、お風呂へ。煎じの漢方を飲んでいるので、それを飲み、その後は朝に作った炊き込みご飯と市販のスープとだし巻き卵を作り夫婦で食べました。
食べてすぐに腹痛が起こり、トイレへ。
「痛い！」と叫んでしまうほど痛かったです。すごいスピードで腸が動いているような感じで…息もきれ…痛かったです。
最初は、バナナ便より固い便が出てからはヤワヤワ便が大量に出ました。
出た後も腹痛はありましたが、そのまま寝てしまいました。
今は腹痛はありませんが、とても疲労してます。

そんなにお腹がはち切れる程食べたようには思わないのですが…シナモンドーナツが朝に買ってきて出しっぱなしで、表面のシナモンが溶けてなくなっていたので、それが痛んでいたのか…

稀にみるとても痛い腹痛でした…。
なにか対処法というか、もうあんな痛い思いは二度としたくありません。原因がわかれば、と思います。
よろしくお願いいたします。