抗不安薬の頓服について

50代/男性 - 2023/11/29

不安障害と診断されSSRIを用いた治療を経て、現在はSSRIも終了し、現在は状態も安定しているため抗不安剤（リーゼ）を必要に応じ頓服しています。頓服の頻度としては月に5回程度です。
担当医師からは「飲まないに越したことはない」と助言があり、個人的にも薬にできる限り頼らないように心がけています。
しかしながら、我慢をしすぎて薬に頼らないことが逆効果になることもあると感じております。

質問は「薬に頼りすぎず、かつ薬を我慢しすぎない」薬とはある程度距離を置きつつ、どうしてもつらい時には躊躇せず頓服するような、自分ルールや自分なりの抗不安剤頓服ガイドラインを決めたいと思っております。
この質問を担当医師にもしましたが、皆様のご意見も聞きたく質問しました。
抽象的な質問ではありますがアドバイスありましたらお願いします。