20代女性膝下の痛みについて

20代/女性 - 2023/11/29

1週間程前から膝下に痛みを感じます。
赤みや腫れは目立ちません。
どこかにぶつけたとかはありませんが出産に伴い子育てが始まり抱っこをしたりおむつ替えをしたりしゃがんだりと膝をつくことが多くなりました。
それにより負担が大きくなったのでしょうか。
整形外科に受診したところ、レントゲンを撮ってもらい骨の以上はないとの事です。
ただ膝下に袋があるから水がたまるかもとのことです。
炎症があるのなら安静にしていても治らないのでしょうか。
ジクロフェナクナトリウム湿布をしているのですがあまり痛みがなくなりません。
炎症はすぐにはひかないのでしょうか。

・産後で骨盤がずれているから膝に負担がきたのでしょうか。
・このまま痛みが取れないと膝に水がたまってしまうのでしょうか。
・膝に炎症がある場合湿布のみでいいのでしょうか。授乳中だから飲める薬はないのでしょうか。
・安静とはどの程度なのでしょうか。