予期不安、寝起きになりました。

40代/女性 - 2023/11/30

46歳女性です。
表しにくいのですが、ここ数年、逃げられなくなる状況？になると呼吸がしにくくなり動悸がします。
例えば
・歯医者の椅子(座った時点でやや動悸)
・美容院のシャンプー台
・美容院シャンプー時の顔に布を掛ける時
・マッサージの始めにタオルを何枚かかけられた時
・狭いタクシーの後部座席
・車高の低い車に乗った時
などです。うわーーって感じで(声には出しませんが)すぐに、布をどけてもらったり、車から降りたりして、しばらくすると収まります。
これは、何でしょうか？
そして、今朝、寝起きにその状況が出ました！どうしたいのか自分でも分からず、ひとまず部屋から出て違う階のトイレに行ってみました。すぐ収まった感じでしたが、心臓が？痛い感じでした。
ざっくりとした質問で申し訳ないですが、これは何でしょう？もしその状況になった時に軽減できる対処法があれば教えて頂きたいです。