上半身背面(首の後ろ、背面、肩甲骨の周り)の痛み

person50代/女性 -

1年前くらいから上半身の背面が痛いんですが最近急に首、背中、二の腕、太ももまで全体的にジーンと痺れと痛みが一定時間でます。背面だけ時間は関係なく起きてる時も寝てる時もおきます。痛い範囲が広がってきているのでこわいです。去年の夏に痛みが出始めた時にMRIをとりました。文章で頸椎の椎体辺縁に骨棘形成がわずかに認められます。C45とC56の硬膜嚢は骨棘や椎間板により前方から圧排されています~と書かれています。
先生には姿勢が悪い、腹筋がないから首の神経から背中に痛みがくると言われました。普通に前を向くか上を向くと首の後ろの一番下にぼこっと骨みたいなのが出ています。下を向いたら触っても出っ張りは気にならないんですが。背面の痛みが増してきていて不安です。腹筋をつけたら背面の痛みがなくなるんでしょうか…?再度整形外科に行くべきなんでしょうか?

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