腰痛の原因と治療方法について教えて下さい。

person60代/男性 -

 1か月ほど前に腰痛となり、今は8割方復調した感じです。腰痛前は、リュックの荷物が多かったり、寝返りが適度にできていなかったり、腰に負担がかかっていたように思います。起床時に強い痛みを感じるようになり、腰痛となりました。整形受診では、レントゲンで、骨や腰椎は異常ないとのことでした。下半身など他の痛みもありません。
 この場合の原因ですが、腰回りの靭帯の損傷、関節系の不備などが想定されるでしょうか、靭帯や関節はMRI検査でわかるものなのでしょうか。
 完全復調を目指し、またその後も腰痛にならないようにするには何が重要でしょうか。リハビリ科を受診するとか、AKA―博多法を受診するとか、よきアドバイスをお願いします。

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