気分の浮き沈み、気持ちの変化が激しい

30代/女性 - 2023/12/01

よろしくお願い致します。
鬱病なのか、ＨSPなのか、発達障害か分からないのですが、メンタル面で強い悩みがあります。

昔の嫌な記憶や悔しかった事等、ネガティブな事が毎日急に蘇り、イライラや悲しみで耐え難いストレスを感じる。
人から言われた冗談やキツイ言葉がショックですぐに人が嫌いになる。
病気や検査に強い不安。
毎朝、目覚めに強い不安。
何をしても気が晴れない。
空気を読みすぎたり、気を使いすぎて人と関わるのが嫌になりラインをブロックする。

上記の症状で毎日苦しいです。
婚活の悩み、親の闘病で強いストレスが掛かり、酷く不安、悲しみ、イライラしてしまう毎日を過ごしています。気持ちをコントロールしたいです。