20歳 男性です。昨日の夜に腰痛

person20代/男性 -

20歳男性です。
元々腰椎椎間板ヘルニアを発症しています。
昨日と今日は大会のアドバイザーで1日行ってきたのですが段々と腰痛が酷くなり、今では腰痛と背中の重さ、お腹の痛み、鼠径部に痛みがあり、咳をすると腰に響く感じがします。
理学療法士の人は仙腸関節についても言われてます。
この症状はまた痛める予兆なのでしょうか？
また、咳をすると腰に響くのが怖くなってしまってるのですが治すには何をしたら治るのでしょうか？

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