普段に比べイライラしていたり無気力であったり見えるそうです。

40代/男性 - 2023/12/04

最近妻から以下のような傾向が強くみられると指摘ありました。
現在の状態が「こんな感じに見える」とのご意見を伺いたいです。対処法も例があれば伺いたいです。

・イライラしている：常に怒っているような表情であり、些細なことでも起こっているように見える。
・無気力に見える：スマホを見ていたり、どこかをじーっと見ているようなことがある。
・関心が薄い：いろいろと、どこか他人事のような薄い反応

確かにそのような傾向がここ二年ほど自分でもあるような気がしてます。
イライラでは沸点が下がっている感じを持っております。
またいろいろなことに興味を持てなくなっているような感じも受けてます。（昔は楽しんでたが、今は全然見向きもしない）
さらに行動を積極的にしなくなっております。外出はなるべくせず家にいることが多いです（ごみ捨てくらいはしますが・・・）

環境変化では、仕事をしつつ子のお迎え送り出し、習い事の送迎、家での家事などほぼすべて対応してます。妻が小学校教諭へ転職してからはさらにその傾向が強いです。自分の時間は日が変わるころからやっと取れる感じです。もう一つは仕事関係で業務内容もあまり好きではない分野でもあるので若干のストレスもあるかもと思っております（会社自体は素晴らしいです）。

初めにも記載しましたが、客観的にみて現在の状況はどのように見えるかを知りたいです。対処法やまずすべきことがありましたらアドバイスいただければ幸いです。