オーツミルク 妊娠中
person30代/女性 -
妊娠21週目の妊婦です。
妊娠後便秘がちで、改善したく、
「オーツミルク＆オートミルク＆バナナ半分＆ココアパウダー」を温めて混ぜたものを毎朝食べています(上記全て入れてコップ一杯分くらいの量です)
便秘解消の効果は見られており、できれば続けたいのですが、オーツミルクやオートミール、ココアパウダーなどが日常的な摂取が一般的な食べ物ではない印象があり、
ビタミンDやビタミンB2など栄養価が高めな分、継続的に毎朝食べ続けて大丈夫なものが心配しています。
摂取頻度や、量についてなど何か気をつけた方が良い点があればぜひアドバイスを頂けると幸いです。
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