就寝時にカイロ使用。低温やけどかもしれない。

30代/女性 - 2023/12/04

昨晩、うっかりカイロを腰(尾てい骨の辺り)に貼ったまま寝てしまい、5時間ほど寝た後に目が覚めたら、布団の中がかなり熱を持っていました。
朝起きて腰やお尻周辺を確認したところ、赤くなっていたり水膨れなどはできていませんが、椅子の背もたれなどが当たるとヒリヒリと痛みます。耐えられないほどではありませんが、ヒリヒリするなぁという感じです。

カイロは厚手の服の上から利用しており、寝た段階で使用してから12時間以上経ってはいましたが、起きた段階でかなり熱を持っていたので心配です。
一応朝シャワーを浴びてみたり、氷を当てて冷やしたりしてみましたが、特に変化はありません。

調べてみたら、低温やけどは見た目の割に重症なことが多く、早めに受診した方がいいとありましたので、病院に行ったほうがいいのか悩んでいます。
見た目は全く問題ないのですが、少しでもヒリつく感じがある場合は受診した方が良いでしょうか。

また、受診不要の場合はどのように対処すれば良いかアドバイスをいただけますと幸いです。