妊娠32週　便が出ない

person40代/女性 -

妊娠32週です。便秘で酸化マグネシウムを飲んでいます。
2〜3日に一回は出るので、夜一回のみ飲んでいます。

先程　便意があったのでトイレにいきましたが、便が出口で詰まって出てきません。
外痔核？もあるため踏ん張らないように力を入れておりましたが、なかなかでず、結局諦めてしまいました。
今日は口の中も乾いており、水分不足なのだろうと認識しておりますが、
お腹で赤ちゃんがもぞもぞ動いて可哀想で、

どうにか便を出したいのですが、
いい方法はありませんでしょうか？

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